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LA  SOPHROLOGIE EXISTENTIELLE, C'EST QUOI ?

La sophrologie existentielle a été fondée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et professeur de psychiatrie à l’université de Barcelone. 

C'est une pratique de détente, de relaxation dynamique alternant des exercices de stimulations, de tensions et de détente corporelles en position assise ou debout.

La sophrologie est basée sur la respiration, et centrée sur les ressentis des personnes. 

La sophrologie invite à un véritable retour sur soi, à une reconnexion entre le corps et l’esprit. Elle se préoccupe d'améliorer le relationnel à soi, à l'autre et au monde.

Sa pratique régulière, assidue permet de découvrir et de développer ses capacités de créativité et de bien-être, en toute autonomie et dans toutes les dimensions de sa vie.

La sophrologie existentielle est reconnue comme une approche psychothérapeutique par la fédération française de psychothérapie et de psychanalyse (FF2P) et par l’association européenne de psychothérapie (EAP).


La sophrologie ne se substitue pas à des soins médicaux mais elle est complémentaire dans la prise en charge de votre problème de santé.

La sophrologie existentielle: À propos de la thérapie
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LA  SOPHROLOGIE EXISTENTIELLE, POUR QUOI ?

La sophrologie est notamment utilisée pour :

- Aider à la gestion de son stress,

- Renforcer la conscience de son corps, de ses sensations, de sa présence au monde,

- Améliorer le sommeil,

- Développer une meilleure concentration, une meilleure capacité de mémorisation,

- Développer la confiance en soi et une meilleure connaissance de soi,

- Accueillir et gérer ses émotions, 

- Faciliter l’accompagnement à la naissance et à la parentalité : le travail proposé permet un vécu de la grossesse, de l’accouchement, de l’accueil de l’enfant dans les meilleures conditions possibles, et un accompagnement au rôle et au vécu des futurs parents, 

- Améliorer les relations parents/enfants, 

- Dépasser des épreuves (deuil, maladie, perte d’emploi, un burn out, séparation, un où des évènements traumatisants…),

- Aider des personnes vivant avec une maladie chronique à mieux vivre avec,

- Préparer un événement important (examen, entretien d’embauche,...)


La sophrologie existentielle: À propos de la thérapie
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